1:1-Coaching für gesunde Selbstführung im Job
Mehr Selbstbestimmung & Wohlbefinden
in herausfordernden Business-Situationen
Gesunde Selbstführung bedeutet, berufliche Leistungsfähigkeit mit hoher Lebensqualität und Wohlbefinden in Einklang zu bringen.
Ich unterstütze Sie dabei.
Wenn Sie sich fragen:
Wie schaffe ich es, leistungsfähig zu bleiben, ohne mich selbst zu verlieren?
Wie kann ich in unsicheren Zeiten klare Entscheidungen treffen?
Wie finde ich zurück zu mehr Freude und Flow im Berufsalltag?
Dann lassen Sie uns ins Gespräch kommen. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen – und gemeinsam Wege zu finden, die Sie tragen.
Mein Ansatz
Körper, Herz und Geist wirken eng zusammen, wenn es um Wohlbefinden und Gesundheit geht. Als Business Health Coach verbinde ich deshalb fundierte Methoden des Business Coachings mit dem Fokus auf gesunde Selbstführung. Achtsame Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung können dabei wichtige Schlüssel für neue Erkenntnisse und Veränderung sein.
Ihre Vorteile
Persönliche Begleitung
Ich unterstütze Sie in beruflich herausfordernden Situationen ganz individuell, zielführende Strategien und gesunde Handlungsoptionen für mehr Wohlbefinden im Job zu entwickeln. Es gibt Zeit und Raum, Ihre persönlichen Ziele und Veränderungswünsche anzugehen - ganz nach Ihren Prioritäten und in Ihrem Timing.
Für Körper, Herz & Geist
In meinem Coaching gibt es Raum und Aufmerksamkeit für Sie als ganzen Menschen. Wo immer gewünscht, nehmen wir nicht nur die intellektuelle und geistige Ebene in den Blick, sondern schauen auch auf die emotionalen und körperlichen Aspekte Ihres Themas, um Ihre Herausforderungen ganzheitlich anzugehen.
Body Awareness & Bewegung
Unser Körper gibt uns Zeichen. In ihm spüren wir Wohlbefinden ebenso wie Stress. Achtsam körperliche Empfindungen wahrzunehmen, kann dabei helfen, innere Klarheit und eine neue Ausrichtung zu finden. Ich lade im Coaching immer wieder dazu ein und leite - auf Wunsch - auch gerne individuelle Bewegungsmeditationen an.
"Birgit ist ein empathischer Coach. Sie ist gut auf meine individuellen Bedürfnisse eingegangen. Sie hat mich im Vorfeld einer neuen Führungsaufgabe unterstützt, mehr Klarheit zu erlangen. Ihre Fragen haben zum Reflektieren und Nachdenken angeregt. Wir haben außerdem praktische Übungen gemacht, die mir erlaubt haben, die Perspektive meines Gegenübers einzunehmen, schwierige Situationen durchzuspielen und so optimal vorbereitet in herausfordernde Termine zu gehen. Ich habe wertvolle Erkenntnisse gewonnen, die ich gut in die Praxis umsetzen konnte. Danke, Birgit, für deine Unterstützung!"
Hannah Winter-Ulrich
Die Textpertin, Bad Dürkheim
Häufige Fragen
Wer kann von Coaching für gesunde Selbstführung profitieren?
Alle Menschen, die berufliche Leistungsfähigkeit und eine hohe Lebensqualität in eine gute Balance bringen wollen – ganz egal, ob als:
- Solo-Selbstständige:r
- Führungskraft oder
- ambitionierte Mitarbeitende
Wie läuft das Coaching ab?
- Wir starten mit einem unverbindlichen, kostenfreien Vorgespräch, um uns kennenzulernen und Ihre Fragen und Ihr Anliegen zu klären.
- Wenn es für uns beide passt, beginnen wir mit dem eigentlichen Coaching. Die Termine der Sessions können dann einzeln und individuell abgestimmt werden.
- Ich coache online via Zoom, so dass keine Anreisezeit entsteht und das Coaching flexibel von überall her möglich ist. Den Link zum Zoom-Call gebe ich rechtzeitig vorher bekannt.
- Eine Coaching-Session dauert üblicherweise 90 Minuten, aber auch 60 oder 120 Minuten pro Session sind nach Abstimmung möglich.
- Die Anzahl der Coaching-Sessions ergibt sich aus dem Thema und Ihrem persönlichen Timing. Dazu gibt es keine äußeren Vorgaben.
- Die Kosten für das Coaching nenne ich Ihnen gern im Vorgespräch persönlich.
Was ist Business Health Coaching?
- Zertifizierte Coaches bieten eine professionelle Dienstleistung, die Klientinnen und Klienten dabei unterstützt, individuelle Lösungen für ihre Lebens- bzw. Berufssituation zu erarbeiten.
- Coaching mit Health Expertise unterstützt Menschen nicht nur zu einem Leben mit ausreichend Bewegung, gesunder Ernährung und genügend Schlaf – es begleitet Menschen zu einem stimmigen und erfüllten Arbeits- und Privatleben.
- Business Health Coaching zielt darauf ab, eine hohe berufliche Leistungsfähigkeit im Einklang mit einer guten Gesundheit und hohen Lebensqualität zu erreichen (nicht durch Selbstausbeutung).
- Gesundheit wird dabei ganzheitlich betrachtet und nicht auf das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen reduziert „als Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens.“ (WHO 1946)
Welche Qualifikationen bringt Birgit mit?
- Birgit ist zertifizierter Business Health Coach des INHESA-Instituts für Health und Selfcare in Berlin. Als INHESA Coach mit Health Expertise wurde sie nicht nur in Coachingtechniken geschult, sondern auch mit Grundlagenwissen zu gesunder Lebensführung und Stressregulation aus medizinischer und neurowissenschaftlicher Forschung ausgestattet.
- Sie praktiziert seit über 20 Jahren bewusste Bewegungsmeditation, absolvierte Ausbildungen in Qigong (2007) und Movement Medicine (2014) und unterrichtete letzteres über acht Jahre lang (2014-2022) als Qualified Teacher in Frankfurt am Main.
- Birgit ist Mitglied der International Coaching Federation (ICF). Die ICF ist der weltweit größte Berufsverband für Coaches und setzt sich für die Professionalisierung und Weiterentwicklung des Coachings ein. Mit mehr als 61.000 Mitgliedern in über 152 Ländern steht die ICF für hohe Standards und ethisches Verhalten im Coaching.
Was ist Business Health Coaching NICHT?
- Business Health Coaching erhebt keinen therapeutischen, Krankheiten diagnostizierenden oder heilenden Anspruch und stellt sich in keinen Wettbewerb zur Medizin, Therapeuten oder anderen anerkannten Heilberufen.
- Ärztliche oder psychotherapeutische Unterstützung ist notwendig, zum Beispiel im Falle von: Traumata, wenn eine Abspaltung der eigenen Bedürfnis-Wahrnehmung vorliegt, durch Burn-Out eine De-Personalisation eingetreten ist oder bei akuten psychischen Krankheiten wie Depression oder einer wahrnehmungsverändernden Psychose.
"Ich war richtig erstaunt, wie schnell Birgit mich mit ihren Fragen zum Umdenken gebracht hat. Dazu muss man wissen, dass sich meine Lebensumstände in den letzten Jahren durch eine motorische Behinderung grundlegend geändert haben. Organisatorisch hatte ich mich damit recht schnell arrangiert. Was ich dabei schlichtweg nicht bemerkt hatte, war, dass sich dadurch auch mein innerer Dialog verändert hat. Birgit hat mich durch ihre ruhigen, wertschätzenden Fragen dazu gebracht, meine verschiedenen inneren Anteile besser wahrzunehmen und zu erkennen. Es klingt vielleicht komisch, aber ich habe mich plötzlich wieder selbst verstanden. Sehr schnell hatte ich dann ein klares Bild von meinem weiteren Weg. Vielen Dank, liebe Birgit!"
Gabriele Horcher
Keynote Speaker & Bestseller-Autorin, Offenbach
