Inhalt & Highlights

Regeneration ist essenziell für Gesundheit und nachhaltige Leistungsfähigkeit im Job – gerade in diesen Zeiten rasanten Wandels. Dieser interaktive Workshop zeigt Führungskräften, wie sie körperliche und geistige Erholung bewusst angehen können, um Erschöpfung, Dauerstress oder gar Burnout zu vermeiden. Teilnehmende entwickeln ihre persönliche Regenerations-Matrix und Perspektiven für die Umsetzung im Arbeitsumfeld.

• Formulierung persönlicher Ziele für die eigene Regeneration
• Entwicklung einer individuellen Regenerations-Matrix
• Kennenlernen verschiedener Körperübungen, die Regeneration unterstützen
• Arbeit mit inneren Antreibern, die der Regeneration im Wege stehen
• Entwicklung persönlicher Pausen-Praxis für Arbeitsalltag und Privatleben
• Perspektiven für Regeneration in kollegialen Beziehungen und im Arbeitsumfeld

Trainingsansatz

Als zertifizierter Business Health Coach verbinde ich fundierte Methoden des Business Coachings mit dem Fokus auf gesunde Selbstführung. Ich gestalte meine Workshops interaktiv und lade Körper, Herz und Geist zum Mitmachen ein. Mir ist es wichtig, dass Teilnehmende eigene Fragestellungen zum Thema verfolgen und dazu selbstbestimmt persönliche Lösungen entwickeln können. Ich arbeite ressourcen- und zielorientiert und nutze Einzel- und Gruppenarbeit sowie Übungen zur Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung. So kann Lernen als ganzheitliche Erfahrung geschehen und Erkenntnisse lassen sich im Arbeitsalltag leichter umsetzen.

Birgit Osterholt, Coach für gesunde Selbstführung im Job, Frankfurt am Main

Zielgruppe

Der Workshop richtet sich an Führungskräfte, die Regeration und Erholung aktiv und bewusst zu einem Teil ihrer Selbstführung und Selbstfürsorge machen möchten, um Erschöpfung und Dauerstress entgegenzuwirken. Er ist konzipiert für Teilnehmende, die interaktiv arbeiten mögen und offen für Bewegungsübungen sind.

Kundenstimmen

„Birgits Bewegungs-Workshop hat mich sehr angesprochen. Es war eine ganz andere Art, sich einem Thema zu nähern. Manche Erkenntnisse hätte ich vielleicht auch im Coaching gewinnen können – doch durch die achtsame Bewegung wurden sie körperlich unmittelbar spürbar. Der Workshop hat mich außerdem eingeladen, mir bewusst Zeit für mich zu nehmen. Ich habe mir diesen ganzen Tag geschenkt. Besonders schön war es, mit anderen Selbstständigen zusammen zu sein – dieser Austausch hat richtig gutgetan.“
Iris Bawidamann, Trainerin für GFK und persönliche Entwicklung, Frankfurt am Main

Details & Preise

• Pro Workshop maximal 8 Teilnehmende.
• Die Workshops finden live online über Zoom statt.
• Teilnahmebeitrag: Frühbucher 980 Euro, danach 1.190 Euro (zzgl. MWSt.)
• Daten Workshop 1: 16. + 30. Oktober 2026, jeweils 09.00-17.00 Uhr, Frühbucher bis 30.09.2026
• Daten Workshop 2: 15. + 29. Januar 2027, jeweils 09.00-17.00 Uhr, Frühbucher bis 20.12.2026

Anmeldung