„Gesunde Selbstführung für Solo-Selbstständige“
Coaching-Paket
Mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden als Freelancer, Selbstständige:r oder Klein-Unternehmer:in
Wohlbefinden und Gesundheit sind für Solo-Selbstständige Business-Ressourcen, ohne die es nicht geht. Gesunde Selbstführung bringt berufliche Leistungsfähigkeit mit hoher Lebensqualität in Einklang und schafft die Basis, geschäftliche oder gesundheitliche Herausforderungen anzugehen oder gar nicht erst entstehen zu lassen.
Ich unterstütze Sie dabei –
mit meiner Erfahrung aus über 20 Jahren Solo-Selbstständigkeit.
Mein Ansatz
Körper, Herz und Geist wirken eng zusammen, wenn es um Wohlbefinden und Gesundheit geht. Als Business Health Coach verbinde ich deshalb fundierte Methoden des Business Coachings mit dem Fokus auf gesunde Selbstführung. Achtsame Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung können dabei wichtige Schlüssel für neue Erkenntnisse und Veränderung sein.
Das Coaching-Paket
Eigenes Thema
Ihr Wohlbefinden in Ihrer Solo-Selbstständigkeit steht im Mittelpunkt: Wir geben Ihrem individuellen Thema die volle Aufmerksamkeit - ganz egal, ob es dabei beispielsweise um die berufliche Ausrichtung, ganz persönliche Herausforderungen, Stress, eine gesunde Lebensführung oder eine gute Work-Life-Balance geht.
Drei Monate
Wir geben Ihrem Thema Zeit: Statt schnelle 5-Minuten-Tipps für zwischendurch ist das Coaching-Paket auf drei Monate angelegt. Es gibt also Zeit und Raum, Lösungsideen auszuprobieren, umzusetzen und weiterzuentwickeln. Damit gewünschte Veränderungen nachhaltig etabliert werden können.
6 Coaching-Sessions
Das Coaching-Paket umfasst 6 Sessions à 90 Minuten, die etwa im Abstand von zwei Wochen stattfinden können. Ich verbinde klassisches Business Coaching mit achtsamer Körperwahrnehmung und intergriere auf Wunsch gerne individuelle Bewegungsmeditationen - damit Veränderung direkt verkörpert und ganzheitlich geschehen kann.
Flexibel zahlbar
Die Zahlungsmöglichkeiten sind flexibel gestaltet, um den unterschiedlichen persönlichen Bedürfnissen gerecht werden zu können. Möglich sind beispielsweise: drei monatliche Zahlungen von 360 Euro (zzgl. MWSt.) oder - etwas günstiger - eine einmalige Zahlung von 980 Euro (zzgl. MWSt) vorab.
"Ich war richtig erstaunt, wie schnell Birgit mich mit ihren Fragen zum Umdenken gebracht hat. Dazu muss man wissen, dass sich meine Lebensumstände in den letzten Jahren durch eine motorische Behinderung grundlegend geändert haben. Organisatorisch hatte ich mich damit recht schnell arrangiert. Was ich dabei schlichtweg nicht bemerkt hatte, war, dass sich dadurch auch mein innerer Dialog verändert hat. Birgit hat mich durch ihre ruhigen, wertschätzenden Fragen dazu gebracht, meine verschiedenen inneren Anteile besser wahrzunehmen und zu erkennen. Es klingt vielleicht komisch, aber ich habe mich plötzlich wieder selbst verstanden. Sehr schnell hatte ich dann ein klares Bild von meinem weiteren Weg. Vielen Dank, liebe Birgit!"
Gabriele Horcher
Keynote Speaker & Bestseller-Autorin, Offenbach
Häufige Fragen
Wie läuft das Coaching ab?
- Wir starten mit einem unverbindlichen, kostenfreien Vorgespräch, um uns kennenzulernen und Ihre Fragen und Ihr Anliegen zu klären.
- Wenn es für uns beide passt, beginnen wir mit dem eigentlichen Coaching. Die Termine der Sessions können dann einzeln und individuell abgestimmt werden.
- Ich coache online via Zoom, so dass keine Anreisezeit entsteht und das Coaching flexibel von überall her möglich ist. Den Link zum Zoom-Call gebe ich rechtzeitig vorher bekannt.
- Eine Coaching-Session dauert üblicherweise 90 Minuten, aber auch 60 oder 120 Minuten pro Session sind nach Abstimmung möglich.
- Die Anzahl der Coaching-Sessions ergibt sich aus dem Thema und Ihrem persönlichen Timing. Dazu gibt es keine äußeren Vorgaben.
- Die Kosten für das Coaching nenne ich Ihnen gern im Vorgespräch persönlich.
Was ist Business Health Coaching?
- Zertifizierte Coaches bieten eine professionelle Dienstleistung, die Klientinnen und Klienten dabei unterstützt, individuelle Lösungen für ihre Lebens- bzw. Berufssituation zu erarbeiten.
- Coaching mit Health Expertise unterstützt Menschen nicht nur zu einem Leben mit ausreichend Bewegung, gesunder Ernährung und genügend Schlaf – es begleitet Menschen zu einem stimmigen und erfüllten Arbeits- und Privatleben.
- Business Health Coaching zielt darauf ab, eine hohe berufliche Leistungsfähigkeit im Einklang mit einer guten Gesundheit und hohen Lebensqualität zu erreichen (nicht durch Selbstausbeutung).
- Gesundheit wird dabei ganzheitlich betrachtet und nicht auf das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen reduziert „als Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens.“ (WHO 1946)
Welche Qualifikationen bringt Birgit mit?
- Birgit ist zertifizierter Business Health Coach des INHESA-Instituts für Health und Selfcare in Berlin. Als INHESA Coach mit Health Expertise wurde sie nicht nur in Coachingtechniken geschult, sondern auch mit Grundlagenwissen zu gesunder Lebensführung und Stressregulation aus medizinischer und neurowissenschaftlicher Forschung ausgestattet.
- Sie praktiziert seit über 20 Jahren bewusste Bewegungsmeditation, absolvierte Ausbildungen in Qigong (2007) und Movement Medicine (2014) und unterrichtete letzteres über acht Jahre lang (2014-2022) als Qualified Teacher in Frankfurt am Main.
- Birgit ist Mitglied der International Coaching Federation (ICF). Die ICF ist der weltweit größte Berufsverband für Coaches und setzt sich für die Professionalisierung und Weiterentwicklung des Coachings ein. Mit mehr als 61.000 Mitgliedern in über 152 Ländern steht die ICF für hohe Standards und ethisches Verhalten im Coaching.
Was ist Business Health Coaching NICHT?
- Business Health Coaching erhebt keinen therapeutischen, Krankheiten diagnostizierenden oder heilenden Anspruch und stellt sich in keinen Wettbewerb zur Medizin, Therapeuten oder anderen anerkannten Heilberufen.
- Ärztliche oder psychotherapeutische Unterstützung ist notwendig, zum Beispiel im Falle von: Traumata, wenn eine Abspaltung der eigenen Bedürfnis-Wahrnehmung vorliegt, durch Burn-Out eine De-Personalisation eingetreten ist oder bei akuten psychischen Krankheiten wie Depression oder einer wahrnehmungsverändernden Psychose.
"Der Bewegungs-Workshop hat mich sehr angesprochen. Es war eine ganz andere Art, sich einem Thema zu nähern. Manche Erkenntnisse hätte ich vielleicht auch im Coaching gewinnen können – doch durch die achtsame Bewegung wurden sie körperlich unmittelbar spürbar. Der Workshop hat mich außerdem eingeladen, mir bewusst Zeit für mich zu nehmen. Ich habe mir diesen ganzen Tag geschenkt. Besonders schön war es, mit anderen Selbstständigen zusammen zu sein – dieser Austausch hat richtig gutgetan."
Iris Bawidamann
Trainerin für GFK und persönliche Entwicklung, Frankfurt
